• Home
  • Lifestyle
  • Mój tydzień bez social mediów – co się zmieniło i dlaczego nie wracam do starych nawyków

Mój tydzień bez social mediów – co się zmieniło i dlaczego nie wracam do starych nawyków

Mój tydzień bez social mediów - co się zmieniło i dlaczego nie wracam do starych nawyków

Scrollowanie, lajkowanie, sprawdzanie powiadomień. Średnio 4,5 godziny dziennie spędzałam na social mediach – to jak dodatkowa praca na pół etatu! Kiedy zobaczyłam te statystyki na ekranie iPhone’a, poczułam się jak uzależniona osoba, która właśnie przejrzała na oczy. W ciągu roku spędziłam ponad 68 dni (!) na bezmyślnym przeglądaniu contentu. Postanowiłam to zmienić.

Dzień pierwszy – szok odstawienia

Pierwsze 24 godziny były koszmarem. Łapałam się na tym, że automatycznie odblokowywałam telefon co kilka minut. Mój kciuk instynktownie wędrował w miejsce, gdzie zwykle była ikona Instagrama. Czułam się jak narkoman na odwyku – i to było przerażające.

Co gorsza, znajomi zasypywali mnie wiadomościami: “Czemu nie odpowiadasz?”, “Widziałaś co wrzuciła Anka?”, “Dlaczego nie zareagowałaś na moje story?”. Nie zdawałam sobie sprawy, jak bardzo moje życie towarzyskie przeniosło się do social mediów.

Dzień trzeci – pierwsze odkrycia

To, co początkowo wydawało się katastrofą, zaczęło przynosić nieoczekiwane korzyści:

  • Przeczytałam 100 stron książki podczas porannej kawy (zamiast scrollować feed)
  • Zauważyłam, że mam więcej czasu na prawdziwe rozmowy
  • Mój poziom stresu wyraźnie się obniżył
  • Przestałam porównywać się do innych

Zaskakujące odkrycie po 5 dniach

Największe zaskoczenie? Mój sen. Zawsze miałam problemy z zasypianiem – teraz wiem dlaczego. Bez scrollowania przed snem zasypiam w 15 minut, zamiast przewracać się z boku na bok przez godzinę.

Zobacz:  Purpurowe Serca - kiedy miłość spotyka się z wojną (recenzja filmu)

Co się zmieniło w moim życiu?

  1. Produktywność wzrosła o 40% (mierzona w aplikacji do zarządzania czasem)
  2. Zaoszczędziłam średnio 2000 zł w miesiącu – przestałam kupować rzeczy, które wyskakiwały mi w reklamach
  3. Poziom lęku spadł o połowę – nie stresuję się już tym, co inni myślą i robią
  4. Moje relacje stały się głębsze – zamiast lajkować zdjęcia znajomych, spotykam się z nimi na kawie

Największe wyzwania

Najtrudniejsze momenty? Nuda i FOMO (Fear Of Missing Out). Kiedy czekałam w kolejce czy jechałam autobusem, czułam się dziwnie nie mając czym zająć rąk. Ale to właśnie w tych momentach przyszły do mnie najlepsze pomysły!

Co dalej?

Po tygodniu nie wróciłam do starego stylu korzystania z social mediów. Zamiast tego wypracowałam nowe zasady:

  • 30 minut dziennie na social media – nie więcej
  • Wyłączone wszystkie powiadomienia
  • Aplikacje społecznościowe tylko na komputerze – nie na telefonie
  • Jedna godzina przed snem – całkowity detoks od ekranów

Nieoczekiwany bonus

Najbardziej zaskakująca zmiana? Moja skóra! Bez ciągłego wpatrywania się w ekran i stresu związanego z social mediami, moja cera wyraźnie się poprawiła. [Nazwa kremu] tylko dopełnił efektu – ale o tym opowiem Wam w kolejnym artykule.

Co możesz zrobić już dziś?

Jeśli nie jesteś gotowa na całkowity detoks, zacznij od małych kroków:

  1. Sprawdź swój “czas ekranowy” – świadomość to pierwszy krok
  2. Usuń jedną aplikację społecznościową na 24h
  3. Wyłącz wszystkie powiadomienia
  4. Ustaw limit czasowy na korzystanie z social mediów
Zobacz:  Znaczenie godzin - duchowe przesłania, które dostajesz każdego dnia

Wnioski po miesiącu

Minął miesiąc od mojego eksperymentu i nigdy nie czułam się lepiej. Jasne, nadal korzystam z social mediów – w końcu część mojej pracy tego wymaga. Ale robię to świadomie, z planem i bez obsesyjnego scrollowania.

Najważniejsza lekcja? Social media to narzędzie, nie styl życia. Kiedy to zrozumiałam, wszystko się zmieniło.

1 Komentarzy
  • Notification: Process 1.8276 BTC. Continue >>> https://telegra.ph/Message--2868-12-25?hs=8524d148d693d943391867daa63a869a& pisze:
    Komentarz czeka na zatwierdzenie. To jest podgląd komentarza, który będzie widoczny po jego zatwierdzeniu.
    uk66eq
  • Zostaw Komentarz

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

    MOŻESZ POLUBIĆ